Tien goede redenen:

• Logische en eenvoudige opbouw
• Zeer praktisch en toepasbaar
• Goede en sportieve mentaliteit
• Geen acrobatiek of extreem zware oefeningen
• Leren te ontspannen
• Uitgekiende structuur, techniek en strategie
• Dynamisch trainen van snelheid en timing
• Meer zelfvertrouwen en concentratievermogen
• Sociale omgang met de medebeoefenaren
• Jezelf beter leren kennen, zowel fysiek als mentaal

Nóg tien goede redenen om te bewegen:

• Betere weerstand
• Goede nachtrust
• Minder kans op hart- en vaatziekten
• Gezonde stoelgang
• Betere conditie
• Snellere stofwisseling
• Krachtigere spieren
• Sterke botten
• Vrolijk humeur
• Minder stress